Makanan Yang Menyebabkan Jerawat

Kondisi jerawat yang memalukan telah disalahkan pada berbagai penyebab sepanjang usia. Banyak orang secara tidak adil menyalahkan individu dengan kulit berjerawat karena kotor atau gagal mencuci muka dengan benar. Ini jelas jauh dari kebenaran karena jerawat dapat menyerang siapa pun, terlepas dari kebiasaan kebersihan pribadi mereka. Yang lain percaya bahwa makan coklat dalam jumlah besar akan memastikan terjadinya jerawat. Ini juga tidak terjadi, tetapi penelitian telah menghubungkan jerawat untuk memilih diet seseorang. Kami akan membahas beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat.

Makanan yang sangat asam cenderung menyebabkan jerawat karena mereka menciptakan ketidakseimbangan dalam tingkat pH tubuh Anda. Makanan yang harus Anda hindari termasuk yang berikut:

Sayuran: lentil, labu, jagung
Buah : kismis, buah prem, plum, cranberry dan blueberry
Biji-bijian : barley, cornstarch, oatmeal, dedak gandum, bayam, beras, rye, bibit gandum, mie, makaroni, spaghetti, roti, kerupuk soda, tepung putih, gandum gulung dan tepung terigu
Kacang & Kacang-kacangan : kacang polong, kacang hijau, kacang merah, kacang pinto, kacang merah, kacang kedelai, kacang hitam dan kacang putih
Produk Susu: mentega, es krim, keju olahan, mentega, dan susu es
Kacang & Butters : kacang, pecan, walnut, kacang mete dan selai kacang
Protein hewani: bacon, daging sapi, babi, salmon, domba, ikan, kerang, cod, kerang, sosis, kerang, kalkun, daging rusa, udang dan lobster
Lemak & Minyak: minyak canola, lemak babi, minyak zaitun, minyak wijen, minyak bunga matahari, minyak biji rami dan minyak safflower
Pemanis: sirup jagung, gula, dan carob
Alkohol: alkohol, minuman keras, anggur, dan bir
Bumbu: cuka, merica, saus tomat dan mustar
Minuman : kopi dan minuman ringan
Obat & bahan kimia : aspirin, pestisida, tembakau, dan herbisida
Jika Anda ingin mencegah atau meminimalkan jerawat, Anda harus mengganti makanan asam dengan pilihan makanan alkalin. Beberapa contoh termasuk wortel, mentimun, bawang putih, selada, tomat, apel, anggur, lemon, nanas, kismis, stroberi, persik, jeruk, dan almond. Anda mungkin terkejut melihat begitu banyak buah jeruk di daftar ini. Alasannya adalah bahwa asam sitrat spesifik yang mereka masing-masing mengandung memiliki efek alkalinisasi pada tubuh Anda yang sebenarnya akan mengurangi tingkat keasaman, daripada meningkatkannya.
Daripada berusaha menghindari satu jenis makanan tertentu, lebih baik menghindari kelompok makanan asam yang akan meningkatkan jerawat Anda. Ganti beberapa pilihan dalam daftar pertama dengan lebih banyak makanan alkalin dari daftar kedua. Anda akan segera menemukan bahwa perubahan kecil dalam diet Anda dapat menghasilkan hasil yang besar!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *