Cara Mengelola Stres di Jerawat

Mempelajari dan menerapkan teknik-teknik tentang cara mengelola stres pada jerawat akan sangat membantu tidak hanya membersihkan jerawat Anda, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Sebuah program manajemen stres yang dipilih dengan baik dan efektif akan melengkapi terapi konvensional dari jerawat sedang hingga sangat parah. Artikel ini akan menguraikan secara singkat langkah-langkah paling efektif yang harus diambil untuk mengelola stres pada jerawat.

Pentingnya Belajar Cara Mengelola Stres di Jerawat

Jika serangan jerawat Anda cukup parah dan persisten, sudah saatnya Anda duduk dan mendengarkan kulit dan tubuh Anda. Ada yang tidak beres! Adalah wajar bahwa kepedihan masa remaja dilipatgandakan dengan wabah jerawat. Stres demikian merupakan faktor penting dalam inisiasi, pemeliharaan dan kejengkelan jerawat. Adalah penting bahwa kami menyertakan program manajemen stres yang teratur bersama dengan terapi jerawat konvensional.

Sudah banyak penelitian yang menjawab pertanyaan “Apakah Stres Memengaruhi Jerawat?” dalam afirmatif dan banyak teori telah dikemukakan mengenai bagaimana stres mempengaruhi jerawat.

Kesimpulannya: stres mempengaruhi jerawat dengan cara yang lebih dari yang pernah dipikirkan sebelumnya.

Pesannya sederhana dan jelas – jika jerawat harus ditangani dengan benar dan efektif, kita harus belajar bagaimana mengelola stres di jerawat. Tidak ada jalan pintas di sana.

Mempelajari cara mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan latihan disiplin di pihak kita. Dengan sifat yang melekat atau karena beberapa keyakinan irasional atau komitmen sosial, kita cenderung lupa untuk bersantai secara teratur. Pikiran dan tubuh kita tetap dalam keadaan mode stres abadi, yang akhirnya mengarah pada kelelahan, kesehatan yang buruk dan gangguan.

Berikut ini adalah kompilasi Tips Manajemen Stres untuk penderita jerawat.

10 Tips Cara Mengelola Stres di Jerawat

Acne Stress Tip 1: Analisis Tanggapan Anda terhadap Peristiwa Kehidupan.

Apakah Anda seorang siswa remaja, ibu rumah tangga paruh baya atau penjual muda, jika Anda mendapatkan jerawat berulang dan jerawat tidak merespons perawatan konvensional dengan cara yang memuaskan, sekarang saatnya untuk memiliki sesi introspektif dengan hidup Anda! Mulai buku harian kejadian sehari-hari dalam hidup Anda dan catat respons fisik dan emosional Anda untuk masing-masing.

Acne Stress Tip 2: Kenali Masalah Stres Anda.

Langkah pertama dalam mengelola stres Anda adalah mengenali stres atau kejadian yang memicu stres dalam diri Anda. Ini mungkin pada tingkat pribadi, sosial, profesional atau keluarga. Membuat buku harian seperti yang disarankan di tip 1 adalah langkah pertama dalam mengenali masalah stres Anda.

Jerawat Stres Tip 3: Terima Anda Memiliki Masalah Stres, jika Anda Punya Satu.

Setelah Anda mengenali bahwa Anda memiliki masalah stres, langkah selanjutnya adalah menerimanya demikian. Ini tidak hanya memberi Anda dasar yang kuat untuk mulai membuat rencana tindakan positif Anda sendiri, tetapi juga menyediakan dorongan kepercayaan diri dan rasa tanggung jawab yang sangat dibutuhkan.

Acne Stress Tip 4: Ambil Langkah-Langkah Khusus untuk Perbaikan: Situasi Reframing.

Ini adalah hasil positif dari 3 langkah sebelumnya: menganalisis, mengenali, menerima; lalu ACT!

Kembalilah ke setiap peristiwa yang membuat stres pada hari itu sebagaimana diuraikan pada langkah 1. Sadarilah bahwa ada banyak cara untuk mendekati suatu masalah. Ubah nama situasi agar terlihat dengan cara yang paling tidak menimbulkan stres, dan, jika mungkin, bahkan merasa lebih baik tentang itu! Membingkai ulang situasi dengan cara ini dianggap sebagai salah satu pengurang stres yang paling kuat dan kreatif.

Acne Stress Tip 5: Belajar untuk Melihat Jerawat Anda sebagai Penyakit Umum

Anda adalah salah satu di antara jutaan penderita jerawat! Jerawat sangat umum sehingga hampir 85% orang dewasa akan pernah mengalami jerawat setidaknya sekali selama masa hidup mereka. Bersantailah dalam pengetahuan bahwa Anda menderita penyakit umum. Sikap ini akan sangat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh penyakit itu sendiri.

Acne Stress Tip 6: Pelajari Langkah Lengkap demi Langkah Program Manajemen Stres

Jika Anda merasa terlalu stres , disarankan untuk mendapatkan bantuan ahli dalam bentuk program manajemen stres, yang dirancang khusus untuk Anda. Ada banyak program manajemen stres di internet. Yang dibuat oleh penulis ini, 10 Days to Stress Free Life berisi e-Book, audio relaksasi MP3 dan presentasi Powerpoint dari program untuk referensi mudah. Ini tersedia untuk diunduh dari lesstress.net .

Acne Stress Tip 7: Pelajari dan Terapkan Teknik Relaksasi Reguler

Setelah Anda melengkapi diri dengan program manajemen stres lengkap, pelajari beberapa teknik relaksasi dan praktikkan setiap hari dari kenyamanan rumah Anda.

Acne Stress Tip 8: Ambil Bantuan Profesional untuk Mengelola Jerawat Anda

Jika ada tanda-tanda peradangan atau nanah berisi benjolan jerawat, konsultasikan dengan dokter kulit sedini mungkin untuk mengendalikan jerawat Anda. Pengobatan yang tepat waktu akan sangat membantu dalam mencegah bekas jerawat dan pembentukan noda serta mengurangi stres lebih lanjut dari penyakit itu sendiri.

Acne Stress Tip 9: Pilih Diet yang Seimbang, Latihan Reguler, dan Tidur Nyenyak

Tak perlu dikatakan, tubuh yang sehat sangat penting untuk pikiran yang sehat. Diet bergizi seimbang, olahraga teratur, moderat, dan tidur nyenyak merupakan persyaratan penting untuk keduanya. Menghindari junk food sama pentingnya dalam penatalaksanaan stres pada jerawat.

Acne Stress Tip 10: Bersikaplah Bahagia dan Buat Orang Lain Bahagia!

Kebahagiaan itu infektif. Cobalah selalu menyenangkan. Sajikan wajah tersenyum kepada dunia. Anda akan menemukan bahkan orang-orang asing tersenyum kembali dan sejumlah kenalan yang ramah tumbuh dengan mantap. Jadikan misi hidup Anda untuk mengembalikan senyum ke dalam hati dan pikiran orang-orang yang Anda jumpai, baik di rumah atau di tempat kerja. Keuntungan? Anda akan menemukan stres Anda sendiri lega dengan membantu orang lain membebaskan mereka! Ini adalah ujung penghilang stres terbaik saya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *